do roboty

[...] jakiś ryż lub makaron (najczęściej z soczewicy lub ciecierzycy) i samo sie gotuje. Później jak pakuje do pojemnika to dodaje oliwę i/lub ser żółty. Praktycznie zero roboty, samo sie gotuje ;-) A jak były czasy, że zupełnie nie miałam kiedy gotowac, to robiłam wielki gar w weekend, dzieliłam na kilka porcji i do zamrażarki. Praktycznie [...]

[...] i dwa z nich określiłbym jako wymagające - Garmin pokazuje obciążenie: optymalne. I mówi żeby cisnąć dalej - czyli jak dla mnie działa to ok. Aha. Dostałem pilny telefon z roboty . Już jestem na lotnisku- więc tydzień bez pedałowania :(. Kupiłem se Skarzynskiego „Biegiem przez życie”. Na razie jest systematyczność....bla bla [...]

[...] dzieciaka na głowie, a teraz żyje jej się bardzo dobrze i nie pyta ile co kosztuje tylko bierze z półki, to sorry - poczułem się już jak totalny kretyn i wziąłem się do roboty i już nie marudzę. Naprawdę, zrozumiałbym to jakbyście mieli dziecko na utrzymaniu. W takiej sytuacji sam bym tak zapyerdalał byle miało wszystko co trzeba, ale nie [...]

[...] przedramion w opadzie tułowia z hantlą 8kg 2 x 15 powt z Tricepsem jakoś tak wyszło, brak pomysłu to tak sobie to tu to tam %-) 2 fotki i 2 filmiki daje i ece do roboty.. https://www.youtube.com/watch?v=WrOSypbgk3g https://www.youtube.com/watch?v=G_L_E4-3Yl8 /SFD/2018/1/31/2e4b6f391fc649dc8379f51d9cfc0060.jpg [...]

[...] normalne tam rzeczy , małe dostawy. Ogólnie praca jak zwykle dość ciężka ale tylko w sezonie maj-wrzesień, poza sezonem mozna sobie hamak rozłożyć na aucie bo nie ma nic do roboty. Przeanalizowałem tą firmę już i wiem że przynajmniej to co mi powiedziano i to co mam na umowie to mam. + Jeżeli mi dadzą pracę na półwyspie to o 4 rano musze juz [...]

[...] . Teraz wchodzi 300-350 g flądry i czas do spania. Auto mi się zyebało, nie wiem czy odpiął się akumulator czy co, nie odpala :( .. trzeba pchnac i leci. noi jutro do roboty, co mnie wkvrwia maksymalnie . . moja na plaże a ja będę sięgotował w busie. No nic, moze znowu rybkę przyniose albo lody. Suplementacja : brak, prócz tam sanprobi, [...]

[...] barki mnie bolaly przez 15minut lol. Zaczynam minicut, waga dzis 94.1kg. pachwiny juz mi na rozstepach pekaja i piecze wiec trzeba zrzucić z 6kg. To tyle, ide spać i wio do roboty Intensywne cardio 20minut poszlo do tefo jeszcze , fotki ze sracza po cardio, tam takie wychodza bo jest mały i sie nie mieszcze zbytnio [...]

Dziś tyko napisze tak na szybkiego. Niestety sytuacja zwrotna - ktoś mnie zaraził w pracy , jeden ma angine i chodzi do roboty bo "godziny", drugi kierownik ktory stoi przedemną też chory i juz mnie yebło. Blok apetytu, zjadlem 2 posilki tylko i 200g piersi , 300g ziemniakow i 200g burakow jadlem ponad pol godziny . Łeb zaczyna boleć i pulsować i [...]

[...] pracę i iść na plaże w końcu ;/. Dzisiaj typ na siłowni pytał się jaki poziom tłuszczu mniej więcej na takiej żyłce mam %-) kurde żebym ja to wiedział. A do formy jeszcze kopa roboty /SFD/2017/5/22/7bf1d705e85745d2a81c03076fac873b.jpg /SFD/2017/5/22/4e0504089dd9430886de86c9adf74683.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-22 22:07:22

[...] od nikogo żeby mi wierzył. Teraz mozemy skończyć ten temat. To nie jest forum o pracy, tylko jakiś taki z dupy dziennik treningowy. Oyebałem właśnie cordon bleu swojej roboty (2 rozbite piersi, w środku ser, opanierowane) z ziemniakami i sałatką. Zaraz trzebaby się kimnąć bo na 22 muszę być na stanowisku do 6 rano bo niedziela to tylko 8h. [...]

[...] ze nie wystartujesz i rzuceniem sie na zarcie mnie rozczarowales. Moim zdaniem tyle co do tej pory sobie radziles dalbys i rade tym razem ale twoja decyzja. Sam mam 2 roboty, jedna na 3zmiany i co sobote w lidlu, nie wiem jak w Pl ale w De placa niezly pieniadz i szczerze watpie ze kierownik ledwo 2,5wyciagal chyba ze taka polityka w [...]

[...] i moze jeszcze jeden szejk. I to wszycho :-P a i pół paczki sucharów , suchary tak mają 8-) A tak przewiduje cały dzien na kompie, dużo do załatwienia itp sporo roboty przedemną. Po ładowaniu 2 dniowym waga była 87,2 wczoraj nogi zrobiłem i dzis waga niżej niż przed ładowaniem o 0,5kg , moja odrazu rano mowi że mnie wyssał [...]

[...] niechęć że jak bym mógł to bym wziął torbe i juz stąd wyszedł i poszedł z buta, przepłynąłbym kraulem do francji i poleciał na bocianie do Polski. Dawno takich nerwów nie miałem. Noi zwarzywszy na to ze od miesiąca tu padaka totalna z pracą,a w tej co jestem mówili że w cholere roboty , dni mozna i po 5 jak sie dogada.. A 4 nie mozemy zrobic

No cześć Ja "już" po pracy i po treningu. W pracy od 7 do 19 więc grubo jak to we wtorek, hajs dobry ale roboty od ch**a.. jutro podobnie ale jutro bez treninigu. Na treningu poszły barki lekko dość i tric. Barki : Wyciskanie na barki siedząc 30kg x 12 40kg x 8 44kg x 8 Unoszenie hantli na boki 14kg x 3 serie x 12 powt na pełnym spięciu bez [...]

[...] 20-30minut. Pewnie przejdzie zaraz no ale męczy. Choroba się niestety rozwija, zatoki dostaja, sline ledwo przelykam i kapie z nosa.Jutro off, w pracy pewnie nie bedzie duzo roboty to moze uda się przespać większosć dnia . I na plecy 3 podstawowe ćwiczenia i biceps 2 ćwiczenia Co do bicepsu i tricepsu to narazie tak zostanie, nogi,plecy, [...]

[...] wczorajszych zaległości i niebawem wezmę się za fotki, ktore wrzucę w albo nowym temat, albo ten konkursowy i podeślę linka ze zdjęciem u Ciebie, film - postaram sie zmontować do piątku,aby wyrobić się do krótkiego urlipu i koljenego treningu z sobotniej ustawki, nie lubię sobie nakładać roboty na później , więc musi się udać Jeszcze raz dzięki!

[...] może ciśnienie troche zbije /SFD/2017/11/28/2f591553eacc4521a8181a69ea875b92.jpg dorzutka jeszcze kolacji . Nie zmogłem hehe, jedna sztuka przetrwała. Naleśniki z białkiem biała czekolada + kokos , w środku dżem domowej roboty wiśniowy /SFD/2017/11/29/bafc672794124dc6a46abb083cd578ab.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 11/29/2017 12:14:16 AM

[...] i spięcie zayebiste i nie angażuje tak mocno barków jak wcześniej. Co do dnia, ogólnie na podkvrwie i stresie. A finalnie wyszło bardzo pozytywnie , juz myślałem czy by roboty znowu nie zmienić bo tu nie mogłem się dogadać zbytnio, a wyszło tak że awansik na pod brygadzistę poszedł 88-O trochę szok ale mega zadowolony jestem. Minusem jest [...]

Wypiska z dzis w dwóch linkach %-) z serii nie zawsze się udaje. O 4 wrocilrm z roboty, kima do 9, terax 1h rolek, zjem, kima 1h,zjem i wwio do 4. Miłej niedzieli :-) https://www.youtube.com/watch?v=RQH_3ndLKKs&feature=share https://www.youtube.com/watch?v=1JPCLSTNnfE&feature=share

[...] i wiele innych zakończyły sie spiną, gdzie wyjechałem koordynatorowi ze standardami, w 3 kwestiach chłop się stał betonem i wyszedł. No ale co jak co , trzeba szukać roboty, mimo że ja dalej będę robił po swojemu bo nie jestem niewolnikiem to przyjdą zaraz znów i znów i wylece;) Poprawił mi humor hehe bo uśmiałem się straszliwie z tego. [...]